为什么游泳反倒胖了两斤？

近年来，游泳作为一种健康、时尚的运动方式，受到了越来越多人的喜爱，有些人在游泳后却发现体重反而增加了，甚至胖了两斤，这究竟是怎么回事呢？为什么游泳反倒胖了两斤呢？

我们要明确一点，游泳是一项有氧运动，对减肥、塑形都有很好的效果,为什么有些人游泳后体重反而增加呢？

游泳时摄入热量过多

游泳是一项耗能较大的运动，很多人在游泳后都会感到饥饿，于是大量摄入食物，这时，如果摄入的热量超过了游泳消耗的热量，就会导致体重增加，游泳后要注意合理饮食,避免摄入过多热量。

游泳后水分补充不足

游泳过程中，人体会流失大量的水分，如果游泳后不及时补充水分，就会导致身体出现脱水现象，从而使体重增加，游泳后要及时补充水分,保持身体水分平衡。

游泳后肌肉量增加

游泳是一项全身运动，可以锻炼到身体的各个部位，在游泳过程中，肌肉会得到锻炼，从而增加肌肉量，肌肉的密度比脂肪大，游泳后体重增加是正常的，这种增加是健康、有益的，因为肌肉量的增加有助于提高新陈代谢，从而达到减肥、塑形的效果。

游泳后测量体重的方法不当

有些人游泳后，在洗澡、换衣服的过程中，皮肤上的水分和油脂会被去除，导致体重下降，如果在这种情况下测量体重，可能会误以为游泳使体重增加，游泳后应避免立即测量体重,最好在游泳后的第二天早晨进行。

游泳后新陈代谢加快

游泳是一项有氧运动，可以加快新陈代谢，在游泳过程中，身体会消耗大量的热量，从而促进脂肪的燃烧，这种代谢加快的效果需要一段时间才能显现出来，游泳后短时间内体重增加,并不代表没有减肥效果。

游泳后体重增加并不一定意味着没有减肥效果，只要注意合理饮食、及时补充水分，并坚持游泳，体重自然会逐渐下降，我们要正确看待游泳后体重增加的现象，保持良好的心态,相信自己一定能够达到理想的身材。